Helt plötsligt skriver alla om detta - vad har hänt???
Detta inlägg skrev jag för en månad sen och då hittade jag inte så mycket om detta men nu har det exploderat på internet!!!
----------------------------------------------------------
När jag lyssnar på min kropp glömmer jag oftast bort att äta och får då total matkris efter för många timmar utan mat...
Detta infaller oftast om jag äter frukost runt 6.30 och sen skippar "lunchen" som på mitt jobb infaller runt 11.45(alldeles för tidigt för nästa mål om jag äter mina 2 ägg + nån form att kött)
Sen finns inte tid att äta förrän jag kommer hem och då kan klockan bli kanske 19-20 innan jag fixat färdigt och då är det panik...jag är inte "hungrig" med kurr i magen men antagligen blir blodsockret mycket lågt och jag får ont i huvudet och blir fruktansvärt okoncentrerad.
Om jag istället är ledig en dag och "lyssnar på min kropp" kan det ofta hända att jag äter brunch vid 11 efter att ha varit vaken ett antal timmar och bara druckit vatten och kaffe.
Jag skulle vara nöjd fram till 20-tiden och då äta en rejäl middag.
Kanske har jag tagit lite ost & salami till kaffet under em.
Äter jag frukost - lunch - middag under en längre tid på dagen(mellan 6.30-21.30) så känner jag mig inte sugen alls nästa dag - skulle kunna hoppa över en hel dag och sen äta nästa kväll.
Googlade på "äta varannan dag" och hittade en massa sidor om PERIODISK FASTA
Man äter sina mål mat under en 8-timmars period och sedan fastar man i 16 timmar.
Man kan lägga sina "ätande timmar" när som helst på dygnet.
Funderar på att prova med att äta min "frukost" under lunchen på arbetet och sen äta som kroppen vill fram till senast 20 och se hur min kropp mår...
Värt att testa för "matkris" är inte kul...och det måste ju fungera när jag jobbar!
----------------------------------------------------------
Kan idag efter en månad rapportera att det fungerar mycket bra för mig!
Jag kör Periodisk fasta alla dagar men på helgen kan mattiderna förflyttas nån timme bakåt och på arbetsveckorna äter jag oftast mina mål mellan 12-19!
Hej!
SvaraRaderaJag bara funderar på om du har märkt ngn skillnad på vågen. Har du gått ner ngt? Ha det så gött...
Mvh Linda
Har funderat på att prova för att få fart på viktnedgången (som är lika med noll), men tror att jag skulle svimma av hunger innan det blev dags att äta vid lunch. Jag fattar inte heller det där med att alla är så mätta hela tiden, jag måste äta helfel för jag är minsann hungrig... Iofs på helgen, när vi äter "frukost" vid 10-11 kan jag absolut klara mig utan något annat än en ostbit fram till middagen vid 18-19, men när jag jobbar och startar dagen vid 6-7 - då är det svårare...
SvaraRadera@evacecilia Hur länge har du ätit LCHF? För mig tog det säkert ett halvår, om inte mer, innan jag kände att kroppen hamnade i den där mättnadskänslan. Plötsligt kunde jag sitta på jobbet och folk började prata om lunch, medan jag inte var ett dugg hungrig! Så fort jag slarvar kommer dock hungern/suget tillbaka. Det skulle också kunna vara så att du faktiskt äter för lite fett? Då kommer hungern också krypande.
SvaraRadera@matgiken Jag har ätit LCHF lite över ett år... Det där med fettmängden är inte helt lätt, jag äter kanske för lite - ingen aning.
SvaraRaderaHur ser en vanlig matdag ut? Jag är inget proffs, och vi är alla olika, men ibland kan man jämföra erfarenheter och kanske bli lite klokare. ;-)
Radera