Sömn & stress...

Läste på KOSTDOKTORNS blogg om den VIKTIGA SÖMNEN och att minska stressen_

Kronisk stress kan öka stresshormoner i kroppen, som kortisol.
Det kan ge ökad hunger och viktuppgång. Vill du gå ner i vikt så bör du se över dina möjligheter att minska och hantera överdriven stress i ditt liv.
Dessutom bör du försöka sova gott, helst varje natt. Det allra bästa är att hinna vakna utsövd av dig själv, inte av väckarklockan. Om du alltid vaknar av att klockan ringer så låter du aldrig kroppen få den sömn den vill ha.
Lösningen är att lägga sig så tidigt på kvällen att man hinner vakna innan klockan ringer.
Att sova ut minskar också stresshormoner i kroppen.

Känns som att detta är något jag försökt ta tag i sen i somras...
Frågan är bara hur tidigt jag måste lägga mig för att vakna före klockan.. ;O))