Här följer en förklaring till de olika måltiderna i förra inlägget - jag äter alltså inte alla varje dag!!!
Jag tror att den som byter ut en "traditionell" dags mat (frukost - fika - lunch - mellanmål - middag - kvällsmat) mot dito Lchf-vänliga mål äter alldeles för fettsnålt!!!
Man orkar inte äta så många mål mat om man äter tillräckligt med fett...
FRUKOST:
2 ägg - stekta eller som äggröra
½ paket bacon + majonnäs
Utökad: tex Avocado & vitlöksost
MIDDAG:
Kött eller fågel (Här serveras mest Älgkött, Kyckling, Tjäder, Orre, "hemgris" och ibland "hemfisk" - magert kött som behöver extra fett!)
Fett i form av smör, gräddsås och/eller creme fr
Lite grönsaker ovan jord
LUNCH:
Som ovan men mindre portion...
Eller som nedan om det är helg eller semester...
KVÄLLSFIKA:
Ofta kall mat - tex: salami, skinka, räkor, avocado, brie, mozarella, oliver i en salig röra!
FIKA:
Serveras vanligen till en balja kaffe!
Ostrullar med smör i, salami & Brieost, Skinkrullar med pepparrotsost
....eller ibland nåt mer "fika-likt":
Ostkaka på keso med färska bär, Keso a´la Malta, bär med vispad grädde
Ovanstående är ganska mättande och blir istället för ett annat mål tex mitt på dagen eller som kvällsmat!
måste man ha ghrönsaker till lunch blir det annars dåligt med nyttighetyer mamma
SvaraRaderaLugn mamma - det finns ju vitaminer i kött och ägg vet du :O) Men nån grönsak slinker ner varje dag - det lovar jag!
SvaraRadera(Men frukt kommer jag inte ihåg när jag åt senast...)
Kram Kram
Tror många kan bryta traditionella måltidsmönster med LCHF, jag klarar mig på 3-4 mål (beroende på om jag tränar eller ej...)
SvaraRaderaMen jag SKULLE kunna äta fem-sex, jag är inte hungrig men alla blir tyvärr inte heller mätta på LCHF, dvs: överäta är inga problem...
Blev för övrigt sugen på räkor nu! =)
Jag tror ändå att de som hävdar att de inte blir mätta på LCHF äter för liten del fett - de äter LC!
SvaraRaderaAtt man kan överäta "lchf-godkända" livsmedel kan jag hålla med om men inte en rätt balanserad LCHF-kost...
Med stor del bra fett: SMÖR och annat fett med hög andel fett blir man nöjd innan magen är full!