fredag 31 augusti 2012

LCHF: Att fuska & förbjuda...

Frågan om att äta LCHF och "fuska ibland" kommer upp då och då....
Och prat om vad som är "förbjuden mat"...

Här kommer MINA tankar:
LCHF är ju ett sätt att äta:
UTESLUTA socker och vitt mjöl + att äta så lite tillsatser som möjligt.
Man väljer livsmedel med så lågt kolhydrats innehåll som möjligt.
 

Jag skulle hellre äta en potatis som för mig är en naturlig produkt än att äta nått "ihopjox" med hundra ingredienser.
Om en person blir bortbjuden och inte kan/vill tacka nej till efterrätten så ser jag det inte som att fuska utan mer som att frångå sin "livsstil" - då väljer man bort LCHF - då väljer man kanske att äta rent socker och mjöl och det ingår inte i LCHF enligt mig
 

För mig finns vissa "förbjudna" livsmedel: rent socker och mjöl men jag kan tänka mig att blanda min grogg nån enstaka gång med Sprite light trots tillsatser om det inte triggar mig till fel ätande - det är ju mitt val
Alltså: "sockriga"efterrätter, "fuskardag" och att äta lite för att det bjuds går helt bort för mig!

En tanke till när det gäller LCHF och "att fuska" - det är ju så att "skadan blir värre" om man ser detta som en diet man väljer att bara följa till viss del...
Äter man den mängd fett och sen frångår livsmedel med lågt kolh.innehåll genom att tex dricka en öl eller ta en tårtbit så ställer kroppen om sig på ett kick från fett-drift till "socker-drift" - det är lättare att göra snabb energi av sockret och då lagras fettet - som då dessutom är intaget i större mängd än vid andra "dieter"...


En annan fråga är hur strikt man är...
Jag äter rotfrukter ibland men aldrig frukt.
En ruta mörk (86%) choklad kan jag ta nån gång
och fika på LCHF-vis(utan socker & mjöl) sker nån gång i månaden - det är ju upp till var och en om man vill köra 0 - 5 - Max 20 eller Max 50g kolh/dag
Jag mår bäst på ca 20 eller under men jag varken räknar eller väger utan har lärt mig vilja måltider som passar osv under en dag.

Handlar det om viktnedgång så kallas det ju i media "Njutmetoden" så man får skynda långsamt och inte tvinga kroppen ner i vikt - ät rätt och kroppen släpper fett - kanske inte till just den kroppsvikten du vill men tills den är nöjd! :0)
Siffran på vågen är inte det primära - känn om kläderna blir större och se hur kroppen ser ut!
Jag ser smalare ut nu vid 71 än jag gjorde vid 66 - kilon av bättre sort på rätt ställe...
Men min hjärna vill se en 6:a först på vågen och mina ögon vill se en fastare kropp.
Själen vill ha en stressfri relation till mat och vikt där man inte behöver räkna, svälta eller känna sötsug ...


Känner ibland att en del i min omgivning har så bråttom i livet och går från 0-100 på en sekund...
Ska det tränas så ska det ske VARJE dag från dag 1.
Ska kilon rasa så ska de göra det i en rasande fart och sen går de tillbaka till sina gamla ät beteende...
 

Jag vill finna ett sätta att leva/äta/älska/träna/vara som jag vet att jag kan/orkar/vill under lång tid och då menar jag inte 4 veckor, fram till jul, till badsäsongen utan hela tiden = LIVSSTIL ♥ 

1 kommentar: